iyi günler ben 1,65 boyundayım ve 75 kiloyum aslında olmam gereken kilo oranı 55 falan olmalı fakat kilo veremiyorum ne denediysem olmadı hatta bir ara yemek bile yememeye başladım fakat bu seferde bünyem halsiz kaldı o yüzden onuda bıraktım ama kilo vermek istiyorum daha 22 yaşındayım lütfen yardım edin elma krom kullansam verebilirmiyim? ne kadar ve nasıl kullanmam gerekir lütfen yardımcı olun.