Vata; Daha normal ve hafif egzersizler yapmalıdırlar. Çok yorucu egzersizler yapmamalıdırlar. Vata’lar için en iyi spor yürüyüştür.
Pitta; daha orta derecede sporlara yatkındırlar. Yazın ve sıcak saatlerde Pitta zaten yüksek olduğu için bu saatlerde egzersiz pek önerilmez. Bisiklete binmek, yüzme gibi orta derecedeki egzersizler idealdir.
Kapha; Daha ağır egzersizler Kaphalar için uygundur. Bu beden tipinin hareket etmesi gerekir. Koşmak veya kuvvet isteyen sporlar örneğin tekvando, güreş, boks gibi ağır sporlarda uygun olabilir.